Hoeveel mensen houden hun goede voornemens vol?

Heb je je ooit afgevraagd waarom zoveel goede voornemens al vóór februari lijken te verdampen? Elk jaar zetten duizenden Nederlanders de stap om hun leven een positieve wending te geven, of dat nu is door meer te bewegen, gezonder te eten, of meer tijd te besteden aan persoonlijke groei. Onderzoek toont aan dat slechts 8% van de mensen die goede voornemens stellen deze ook daadwerkelijk waarmaken [1]. Maar hoe komt dat toch, en belangrijker nog: hoe doorbreek je deze cyclus?

Een herkenbaar patroon

Je zet vol goede moed een doel voor jezelf, volledig overtuigd dat dit het moment is waarop alles gaat veranderen. Echter, statistieken laten zien dat ongeveer 25% van de mensen hun goede voornemens al binnen één week opgeeft [2]. Velen botsen al snel op hindernissen zoals gebrek aan tijd, verlies van motivatie, onzekerheid over de juiste aanpak, of het ontbreken van zichtbare vooruitgang.

Het gevoel van falen

Wanneer goede voornemens niet worden waargemaakt, kan dit een demotiverend effect hebben. Onderzoek wijst uit dat herhaald falen om persoonlijke doelen te bereiken een negatieve impact kan hebben op het zelfvertrouwen en welzijn [3]. Elk mislukt voornemen voegt een laagje twijfel toe aan je capaciteiten om je doelen te bereiken. Je weet dat je méér kunt, dat je beter verdient, maar de vraag blijft hoe je die vicieuze cirkel van starten en stoppen kunt doorbreken.

sporten voor gezondheid bij Pursue Personal Training

Volgens onderzoek blijkt dat mensen die met een personal trainer werken, hun kans om fitnessdoelen te behalen met 30% kunnen vergroten [4].

personal trainer alphen aan den rijn

Vergroot je kans om je fitness doelen te behalen met een personal trainer

Stel je voor: een personal trainer die naast je staat en je motiveert, elke stap van de weg. Een expert die niet alleen je fysieke transformatie begeleidt maar je ook helpt met het kweken van een ijzersterke mindset. Iemand die begrijpt dat jouw reis uniek is en daarom een op maat gemaakte aanpak hanteert, volledig afgestemd op jouw persoonlijke doelen en uitdagingen.

Met een personal trainer heb je 50% meer kans op het behouden van een fitness routine

Een personal trainer biedt meer dan alleen oefeningen; het is een investering in jezelf, een partnerschap dat je motiveert, inspireert en vooruit helpt. Of je nu een marathon wil lopen, een paar kilo kwijtraken, of simpelweg gezonder wilt leven; je staat er niet alleen voor. Met een personal trainer is de kans op het behouden van een fitnessroutine voor langer dan zes maanden 50% hoger vergeleken met degenen die alleen trainen [5].

Ervaar de kracht van persoonlijke begeleiding en laat dit jaar jouw jaar zijn

Met de hulp van Pursue zijn excuses verleden tijd. Samen bouwen we aan jouw succesverhaal. Met gerichte training en aangepaste voedingsadviezen, overtreffen onze klanten vaak hun verwachtingen van wat mogelijk was, iets wat ondersteund wordt door de cijfers [6].

Bronvermelding:

  1. “New Year’s Resolution Statistics.” Statistic Brain, 1 Jan. 2020. bron
  2. “How Long Do People Keep Their New Year’s Resolutions?” The Guardian, 12 Jan. 2018. bron
  3. “The Science of New Year’s Resolutions: Why 80% Fail.” Psychology Today, 1 Jan. 2019. bron
  4. “Personal Trainers Boost Fitness Success.” American Council on Exercise, 1 May 2017. bron
  5. “Does Consistency Matter in Personal Training?” National Federation of Professional Trainers, 1 Feb. 2019. bron
  6. “Benefits of Personal Training for the Client.” IDEA Health & Fitness Association, 1 Nov. 2018. bron

    Alle berichten

    Zijn supplementen nodig?

    Zijn supplementen nodig?

    Je bent ijverig in de weer met gewichten in de sportschool, eet gezond en toch twijfel je. Heb je extra ondersteuning nodig? Voedingssupplementen beloven sneller herstel, meer kracht en een vitamineboost. Maar zijn supplementen echt belangrijk om jouw doelen te...

    Lees meer
    De beste manier om af te vallen

    De beste manier om af te vallen

    Voor velen van ons is afvallen een voortdurende strijd. In Nederland is obesitas een groeiend probleem, in lijn met wereldwijde trends. Veel voorkomende methodes zoals crashdiëten, rigoureuze fitnessregimes, en modegrillen kunnen soms meer schade aanrichten dan goed...

    Lees meer
    Sporten met een personal trainer

    Sporten met een personal trainer

    Het volhouden van een vaste fitnessroutine kan best pittig zijn. We beginnen vaak enthousiast, maar na een tijdje slaat de verveling toe en zakt de motivatie weg. Hierdoor kunnen de doelen die we onszelf hebben gesteld steeds moeilijker haalbaar lijken.Vind je het...

    Lees meer
    Gezond afvallen, een persoonlijke benadering

    Gezond afvallen, een persoonlijke benadering

    Veel mensen die beginnen met afvallen ervaren het probleem van het vinden van een balans tussen voeding, beweging en de rest van hun hectische leven. Je bent niet de enige die zich afvraagt hoe vaak per week sporten nodig is om succesvol gewicht te verliezen. Is...

    Lees meer
    Hoe vaak per week sporten is gezond?

    Hoe vaak per week sporten is gezond?

    Hoe vaak per week sporten is nou eigenlijk gezond? De alomtegenwoordige boodschap lijkt te zijn: hoe meer, hoe beter. Maar dit kan leiden tot overtraining en uitputting, vooral als je net begint of terugkomt na een periode van inactiviteit. De...

    Lees meer
    Het belang van krachttraining voor vrouwen

    Het belang van krachttraining voor vrouwen

    Krachttraining is al jaren een populaire manier om spieren op te bouwen en vet te verbranden. Maar veel vrouwen zijn bang dat ze er te gespierd en mannelijk uit zullen zien als ze aan krachttraining doen. Niets is echter minder waar! Krachttraining heeft juist veel...

    Lees meer

    Kennismaken?

    Ook uw persoonlijke doelen halen?

    In een vrijblijvend gesprek bespreken we de mogelijkheden van personal training.
    Maak een afspraak voor een persoonlijk advies.