De 20 van Alphen 2020

Heb je je ooit afgevraagd waarom zoveel goede voornemens al vóór februari lijken te verdampen? Elk jaar zetten duizenden Nederlanders de stap om hun leven een positieve wending te geven, of dat nu is door meer te bewegen, gezonder te eten, of meer tijd te besteden aan...

Je bent ijverig in de weer met gewichten in de sportschool, eet gezond en toch twijfel je. Heb je extra ondersteuning nodig? Voedingssupplementen beloven sneller herstel, meer kracht en een vitamineboost. Maar zijn supplementen echt belangrijk om jouw doelen te...

Voor velen van ons is afvallen een voortdurende strijd. In Nederland is obesitas een groeiend probleem, in lijn met wereldwijde trends. Veel voorkomende methodes zoals crashdiëten, rigoureuze fitnessregimes, en modegrillen kunnen soms meer schade aanrichten dan goed...

Heb je ooit het gevoel gehad dat je gezondheidsdoelen onbereikbaar zijn? Je bent niet alleen. Veel mensen worstelen met het vinden van de balans tussen voeding, beweging en de hectiek van het dagelijks leven. We willen gezond zijn en er goed uit zien, maar weten vaak...

Het volhouden van een vaste fitnessroutine kan best pittig zijn. We beginnen vaak enthousiast, maar na een tijdje slaat de verveling toe en zakt de motivatie weg. Hierdoor kunnen de doelen die we onszelf hebben gesteld steeds moeilijker haalbaar lijken.Vind je het...